鲁网6月6日讯（记者泮晓阳）6月6日上午，聊城市政府新闻办公室召开了“鲁医健康说”主题新闻发布会，专注于儿童保健问题。记者在会上了解到，儿童肥胖成为一个日益严重的问题，而帮助孩子有效管理体重的方法也逐渐增多。聊城市东昌府区妇幼保健院儿童保健科主任蒋鸿鹏从儿童肥胖的早期识别、危害与预防等多个方面进行了深入浅出的健康知识普及。

儿童肥胖的早期识别

对于2岁以上的儿童，体重指数（BMI）是一项重要的评判标准。BMI的计算方式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。然而，儿童肥胖的判断标准比成人更复杂，不能简单套用成人标准，需要考虑到年龄和性别因素，因此建议由专业医生进行评估。家长也可以通过孩子日常的饮食偏好和生活习惯来判断其肥胖风险。例如，观察孩子是否偏好高糖、高油、高盐的食物，是否进食速度较快，或是否存在缺乏运动的情况。如果孩子的父母有肥胖、高血压或糖尿病等病史，孩子的肥胖风险更高。

肥胖的危害

儿童肥胖会显著增加未来患高血压、高血脂和脂肪肝等代谢性疾病的风险，过重的体重可能导致骨骼发育异常，影响运动能力。严重情况下，肥胖还可能干扰正常的性发育进程。同时，肥胖儿童可能因为体型问题遭受同伴的嘲笑与排斥，从而产生自卑、焦虑等负面情绪，影响社交技能的发展。

肥胖管理的关键在于预防

在饮食方面，家庭在烹饪时应尽量避免红烧、酱烧和油炸食物，更多采用蒸、煮、凉拌等方式。进餐时，可引导孩子先喝汤、吃蔬菜，再享用主食和肉类，避免进食速度过快。建议每周至少安排一天不吃油炸食品，并优先选择清蒸、微波或清炖的烹饪方式，减少脂肪摄入。同时，早餐应包括蛋类或牛奶，正餐中确保有鱼虾豆类等优质蛋白，多食用深色蔬菜和低糖水果。

在运动方面，学龄儿童和青少年每天应进行至少1小时的中等强度活动，如快走、跑步、骑自行车等。可以将运动融入日常生活，比如步行或骑自行车上学，参与户外活动，并严格限制看电视和玩电子设备的时间。特别是对2岁以下的儿童，应尽量避免这些活动；而2岁以上的儿童每天不应超过1小时。鼓励孩子通过阅读、搭积木、手工制作等方式进行积极的活动。

最后，请广大父母务必记住，科学减重是底线，切勿自行给孩子使用成人减肥药或采取极端的节食方法！如果您对于孩子的体重状况存在疑虑，建议寻求专业的儿童保健或营养方面的咨询指导。关心孩子的健康，从如今开始，让我们共同为儿童的美好未来努力。让这一切更简单，您可以随时访问j9九游会，获取更多儿童健康知识和管理建议。